脑梗|脑梗多是自己“作”出来的，1个饭后恶习，正把你推进脑梗“深渊” 血栓|睡眠|疾病

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脑梗多是自己“作”出来的， 1个饭后恶习，正把你推进脑梗“深渊”疾病源于生活，三高疾病作为一种主流的心血管疾病，它的“流行”也和不良的生活方式有关。
在所有心血管疾病中，脑梗是赫赫有名的“中老年健康头号杀手” ， 50岁是它发作人群的年纪分水岭， 50岁之后脑梗的人数开始呈现明显增长。
想要预防脑梗，需要在50岁之前尽快摆脱“伤脑恶习” 。

刘姐今年47岁，是一名全职的家庭主妇，孩子们长大后都在外地工作，刘杰在家里过得也算悠闲自在。
但是从最近半年开始，刘姐经常会感觉头晕、犯困，记忆力还有点下滑，经常忘记自己刚刚想做什么，刘姐以为是到了年纪的正常反应，所以也一直没有看医生。
可意外还是发生了，这天刘姐睡午觉起来后，感觉一侧身体没了知觉，嘴巴支支吾吾说不出话，丈夫赶忙叫了急救车。

经诊断，刘姐是轻微脑梗发作，影响了语言和肢体功能，进行溶栓手术后已经基本脱离危险，为了避免脑梗出现二次发作，医生仔细询问了刘姐的生活习惯，最终察觉到了异常。
原来，刘姐总是在中午吃了饭之后，就立即上床午睡，年轻的时候因为新陈代谢快，所以一直没有察觉有任何不妥，但人过40岁之后，身体代谢会出现下滑，有些习惯可不能延续了。
医生叹息：饭后这一“恶习” ， 50岁之前赶紧改

这一恶习就是——立即睡觉
并不是说不让大家饭后睡觉，而是不建议大家刚吃完饭就立即去睡，主要原因有三个：
饭后血脂浓度高，血栓形成几率更大；
肠胃兴奋遭到抑制，容易消化不良；
睡觉时血液流速减慢，容易加重脑供血不足。
建议大家在吃晚饭之后，稍微活动10分钟，例如洗漱碗筷、垫垫脚尖等，加速体内血液的循环代谢，降低脑部血管梗塞风险。
在时间允许的情况下，饭后半小时后再进行午睡，午睡时长最好不少过30分钟。

体内有栓，身体会出现以下异常
※ 手脚冰凉，睡醒时肢体麻木；
※ 频繁头晕恶心、突然视物不清；
※ 睡觉单侧流口水，醒后头晕；
※ 经常感觉浑身无力、情绪低沉；
※ 腿脚出现水肿或抽筋；
※ 时不时胸闷气短，感觉呼吸不畅。
出现以上异常时，说明你的血管或已出现“堵车” ，需要尽快调整生活方式，抑制血栓的进一步发展。

想要预防血栓，要从2件小事入手
勤饮水
水是生命之源，经常饮水能够帮助稀释血液、加速体内的气血循环，所以想要预防血栓一定要注意日常饮水量的充足，但光靠喝水还不够，研究发现，在喝水时加入青驰菊能够加快物质的分解，帮助降低血管堵塞的风险。
青驰菊中的氨基酸能够激活蛋白酶的活性，加快对脂质类物质的分解，抑制微小血栓的形成，而硒元素还能够促进受损细胞修复，延缓血管的硬化和老化进程，同时还能够帮助改善血管弹性，对于改善中枢调节能起到一定作用。
所以三高患者，或者是想要养护血管的人群，都可以在喝水时加入一朵并闷泡2分钟，保护我们的心脑血管健康。