戒烟者|戒烟的坏处被发现？哈佛研究：戒烟或会变胖导致糖尿病，可信吗？

戒烟的坏处终于被发现了？
“戒烟是不可能戒烟的，这辈子都不可能戒烟。”张先生吸烟二十五年了，近日在网上看到一篇“科普”文章，里面说戒烟有一个很明显的坏处，那就是会变胖。都说肥胖是慢性疾病的推手，那么戒烟岂不是对健康不利？
别说，还真让小艾找到了一些相关的研究，但是它们并不能成为烟民不戒烟的借口！

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一、科学研究：戒烟的“坏处”终于被发现？变胖、得糖尿病？去年年底，以色列魏茨曼科学研究所在《自然》研究团队上发表了一项研究，研究指出肠菌代谢物会帮助因为尼古丁而抑制食欲的老烟枪们增加对营养的吸收，戒烟时则会导致身体吸收过多的营养而变胖。
据报道显示，戒烟者在戒烟过程中每6~12个月体重平均会增加4.5kg，甚至有13%的人一年体重至少增加了10kg。即便是限制热量摄入，也无法解决戒烟后体重增加的问题。
这并非是首位针对戒烟后变胖的研究，美国哈佛大学公共卫生学院营养系和中科院上海生科院宗耕课题组曾经共同进行过一项研究，发表在《英格兰医学杂志》上。
研究显示戒烟后出现的体重增加会在短期内增加罹患2型糖尿病的风险，和吸烟者相比较，近期戒烟的人群2型糖尿病的患病风险增加了22%，戒烟后的5~7年达到顶峰，之后的风险会逐渐降低。而戒烟后体重未增加的人群，则不会增加2型糖尿病的患病风险。
值得注意的是，不论戒烟后体重是否增加，戒烟者的死亡风险并不会升高，和还在吸烟的人相比，戒烟的人死于心血管疾病的风险和全因死亡率都降低了。
戒烟又会变胖又会增加糖尿病风险，这不恰恰验证了戒烟的坏处？事实是如此吗？
二、戒烟让烟民变胖是坏事吗？长沙市第三医院呼吸与危重科主任朱应群指出，戒烟后会让吸烟者体内的尼古丁作用消失，胃口会越来越好、呼吸功能、舌头上的味蕾功能也会逐渐恢复，在食物摄入量增加和吸收改善的共同作用下，体重自然也会增加。
但是，戒烟后变胖却是一件好事，这是吸烟者的消化机能、吸收食物能力改善的标志，表示着身体越来越健康。

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戒烟后变胖并不是坏事！还在吸烟的人可别再找借口了，将戒烟提上日程才是正事！
三、别再找借口，听听钟南山院士的3个忠告1、低焦油烟危害更大，却让你心安理得地抽烟
中国疾病预防控制中心2018年中国成人烟草调查结果显示，有将近91.9%的人认为低焦油等于危害。
钟南山院士在接受采访时也指出，他90%的患者日常都抽低焦油卷烟，他们认为低焦油卷烟伤害更低。于是更加心安理得的抽更多烟，实际上这样吸烟所带来的伤害更大。低焦油卷烟需要吸得深、吸得多才过瘾，这种补偿式吸烟法反而会增加肺癌的发生几率。

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2、吸烟活到90岁？不要用个例代替流行病学
作为呼吸科专家，钟南山院士对于烟草的危害要比别人深刻许多。很多吸烟者特别喜欢比较个例，而不是从流行病学的角度分析问题，比如“某某吸烟还活到了90岁”“某某不吸烟却只活到了70岁”……
这种现象被称之为幸存者偏差，你只看到了吸烟活到了高龄的个例。一些因为吸烟而早死的人群，却成为了沉默的数据，吸烟者会选择性的忽略这些数据。
医生一次只能救一个人，控烟却能挽救很多人！国家卫健委的数据显示我国吸烟人数超3亿，每年因吸烟死亡人数超100万！也就是说，戒烟或可以挽救100万人的生命！