广医|16岁少年三个月减重18斤，专家：青少年肥胖需引起重视食物|运动|管理|减肥|医生|原创

“重度脂肪肝、肝纤维化2期、空腹胰岛素高、肌酐和尿酸异常！我从来没想过这些问题会出现在我身上！”这是来自一位16岁少年的自述。
近日，广医三院临床营养科体重管理门诊接诊了一位患有“青少年肥胖”的患者。 16岁的志仔（化名）刚上高一，开始注意形象的他常因肥胖而难过，下决心减肥。到医院检查发现，小小年纪的他被诊断出“脂肪肝，肝纤维化和高尿酸”等问题。在专业营养医生三个多月的干预下，志仔减重8.9公斤，肝纤维化和高尿酸均得到好转。
减重有成效，志仔非常开心，专门给体重管理门诊的专家团队手写了一封感谢信，信中写下自己肥胖的过程和“减肥的秘密”

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以下来自志仔的自述：
01
胖怎么来的？
【广医|16岁少年三个月减重18斤，专家：青少年肥胖需引起重视】酷爱熬夜和垃圾食品
16岁的我体重超标
小时候的我还是瘦瘦的爱笑的，喜欢和同学们在操场上奔跑。后来我开始有了零花钱，各种辣条、薯片、奶茶饮料就停不下来，尤其是甜食，有时候吃到饱也不亦乐乎，以至于饭后都得来几粒健胃消食片。

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除此之外，我还经常熬夜玩手机到凌晨2点多才睡，早上起不来，早饭也就没吃，身体疲惫，整天乏力、犯困、无精打采连走动都觉得累，慢慢地我的身体就开始臃肿起来了。

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一开始的时候我不在意，家里人也没重视， 1米6的个子，却要承担着160多斤的重量，食量变得越来越大，没吃到撑永远不满足。慢慢地，我的所有优点就剩下“好养”跑步跟不上人家的步伐了、做作业时边做边犯困，我因此很苦恼，烦躁，也开始在意别人的目光。
爸爸妈妈总为我担忧让我别吃太多，我也尝试过少吃多运动，但是都没效果，这让我非常绝望。正当我苦恼不知所措的时候，我的父母决定带我寻找专业医师咨询，在广医三院的体重管理门诊就诊后，体检发现，我竟有重度脂肪肝并肝纤维、胰岛素抵抗和高尿酸血症等问题，而这些问题都源自“肥胖”！
重度脂肪肝不加以控制，会演变成肝硬化，这是不可逆转的！于是，我开启了三个多月的减肥之路。
02
量化食物，适度运动
走出减肥误区，让我“饱”着瘦
印象中，减肥意味着饿肚子和剧烈运动。当听到医生说要“饱着减肥”的建议后，我心中还是抱有一定的疑惑的。
后来我才了解到，原来针对不同的人群有不同的减肥方案。在医生的建议下我开始调整自己的饮食和作息，为了管理好自己的体重，我还学会了食物量化。
慢慢地，我的饮食偏好发生了变化，一些以前看着会流口水的食物也没有那么馋了，原来科学的减重并没有想象那么难！
来看一下我学习饮食的成果吧

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之前一直以为想要瘦下来，就只能吃青菜不能吃肉，通过医生的科普，我才发现原来这些都是误区！科学的减重原来是可以大口吃肉的。
医生说：想要减重就得摄入均衡的营养饮食，蛋白质的摄入要优质、要充足。