女性想要身体好,想长寿要多吃3种食物,补虚益肝滋补肝肾
时间一晃而过 , 转眼明天就是大寒节气了 。 因为大寒节气过去以后就是小年了 。 我们离春节又更近了一步 。 家人们一定都是非常的开心的 。 特别是本周结束的时候 , 家家户户都开始洋溢起了欢声笑语 。 但我们还是要注意明天的大寒节气 , 不能只顾着和家人在一起团聚 , 也要在出行的时候做好保暖工作 。 这样全家人才可以过一个安稳快乐的年 。 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就一起学习下吧 。
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香蕉中的泛酸是人体的开心激素 , 可以缓解压力 , 消除疲劳 , 香蕉容易消化吸收 , 小孩和老人都可以安心食用 。 另外 , 香蕉本身非常的甜 , 但是其热量非常低 , 一根香蕉的卡路里只有87卡而已 , 只有同分量白米饭的一半 , 所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的 。
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樱桃营养丰富 , 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 , 尤其含铁量高 , 常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处 , 能使面部皮肤红润嫩白 , 去皱消斑 。 麻疹流行时 , 给小儿饮用樱桃汁能够预防感染 。 樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用 。
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水芹菜是一种营养丰富的菜品 , 含有多种对人体有益的微量元素 , 特别是微量元素铁的含量比较高 , 人体吸收这种物质以后可以补血 , 提高身体的造血能力 , 能有效预防缺铁性贫血的发生 , 另外水芹菜中含有的其他维生素 , 还能滋养皮肤 , 能让皮肤水嫩细滑 , 也能美容养颜 , 抗衰老 , 减少皱纹生成 。
【女性想要身体好,想长寿要多吃3种食物,补虚益肝滋补肝肾】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在这个寒冷的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度比较低 , 千万不可给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 今年最后一波冷空气到来 , 家人们要做好保暖措施 。 一定要在过年之前保护好身体 , 和家人一起安稳过一个好年!
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