胰岛|大妈吃玉米降糖，病情反而加重，医生坦言：若想血糖稳，1粗粮不可多吃代谢|血糖|检查|粗粮|大妈|医生

案例：吴大妈今年56岁，两年前就退休了，本以为可以好好享清福。然而没想到在半年前被检查出患有高血糖，自此之后，吴大妈便下定决心控糖。
然而前段时间，吴大妈经常感觉头晕无力，并且视力不断下降，起初以为是没睡好引起的，所以并没有太在意。直到五天前，吴大妈吃过晚饭准备出门散步，突然两眼发黑晕倒在地，幸好有街坊看到赶紧将她送往医院。

文章图片

经过检查，医生发现吴大妈的血糖水平更高了，并且结合各项指标均显示病情已经出现恶化，需要立即治疗，以免威胁生命安全。吴大妈听到后慌了神，忙问医生：不是说玉米对血糖好，能够降血糖吗？我天天吃，怎么病情还加重了呢？
医生无奈摇头，表示“玉米降糖”的说法并不可靠，即便可靠，但是在其它饮食方面并没有控制，也是没有用的。
【胰岛|大妈吃玉米降糖，病情反而加重，医生坦言：若想血糖稳，1粗粮不可多吃】
文章图片

大妈吃玉米降糖，病情反而加重，医生坦言：若想血糖稳， 1粗粮不可多吃
原来吴大妈为了稳定血糖，天天吃糯玉米。玉米虽然属于粗粮，但是其中含有大约60%的淀粉，而糯玉米的淀粉含量更高，如果人体摄入大量的淀粉，就会使其转化为糖分，导致体内血糖水平不断升高。
而且糯玉米粘性较高，不易消化，像吴大妈这样上了年纪的人，代谢系统本身就不好，经常吃会导致糖分等不易分解，久而久之就会引发糖尿病。
《糖尿病饮食指南》中指出：糖尿病患者一天的碳水摄入量需占总能量的45-60% ，而一根玉米的热量便占了一半，天天吃自然会导致血糖不稳。

文章图片

除此之外，不想血糖升高，还要谨记“2不碰”
1、不碰各种浓稠的粥
对于血糖高的人而言，比较容易消耗的食物其升糖指数都是很高的。而粥类食物就在其中，例如小米粥、南瓜粥、白面粥等，人体对这些粥类的吸收以及消化速度非常快，因此其中的淀粉会快速转化为糖分，不利于血糖平稳。
2、不碰高淀粉蔬菜
不少人认为，蔬菜百无禁忌，糖尿病人也可以多吃。然而这种想法并不完全正确，因为一些蔬菜中同样含有高淀粉，如土豆、红薯、莲藕等等，一旦食用过多，就会导致血糖在短时间内飙升，不利于控制血糖。

文章图片

查出血糖偏高，日常做好2件事，或有助于血糖稳稳当当
1、补充营养物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

文章图片

2、多做有氧运动
血糖水平高的人，平时还可以通过运动来干预血糖水平，每天适当进行半个小时的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑单车等，既能增强体质，还可以促进血液循环，帮助代谢体内糖分，以此调节血糖。