减肥人群注意了：长期不吃“晚饭”，身体或有这些变化( 二 ) _健康小知识

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饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，所以很多人把其当作症状的本身，但这是误会，由于前面的情况很多人不知情，傻傻搞不清的结果就是一直饱受痛楚，只有搞清楚了，才能对症施治，农村人有农村人的方法，这些方法城里人是想不到也看不到的，在有空之余到附近农村采摘点灌南苦菜，煮点汤，红糖加一点是必须的，慢慢的，会好起来的，产于灌南，平时饮食方面要清淡为主，生冷的，辛辣的要尽量避免。
结语：
所以不吃晚饭还是有利有弊的，好处也有，坏处也不少。要按时吃晚饭，还得吃得健康吃的清淡一些就好，时间也要控制好，在我们睡前四个小时吃完。
实在晚饭吃的太多，我们可以吃完以后去楼下小区周围散散步，这样可以帮助我们消化。还可以让我们达到锻炼的效果。返回搜狐，查看更多
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