而想要保持健康体重 ， 饮食和运动干预必不可少 。 低能量、低脂、适量蛋白饮食 ， 限制热量摄入、长期平衡膳食；每周3-5次的有氧运动 ， 根据自身情况制定合理的运动量、运动项目等措施 ， 都有助于超重人群减重 ， 降低癌症风险 。

?在大众认知中 ， 癌症似乎就像是死神的“死亡通知书” ， 令人恐惧不安 。 但实际上癌症可防可控可治 ， 主动学习科学防治知识 ， 在实践中付诸行动 ， 保持积极心态 ， 癌症并不可怕 。
就像坂本龙一在接受采访时坦言 ， 自己患病之后心态越来越看得开：即使知道自己的人生也许只能再看20次满月 ， 也没必要伤感 ， 反而“不要忘记每天看月亮” 。
参考资料：
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赵洁敏吴昌平.多原发癌症的研究进展[J
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