得了糖尿病能否参加体育锻炼，要特别注意哪些？ _健康小知识

俗话说得好“生命在于运动” ，这句名言不仅适用于正常人，对于糖尿病患者的康复也有非常重要的意义。我国唐朝王焘在《外台秘要》一书中指出:糖尿病患者应当“食毕即行步，稍畅而坐” ，简要地说明了体育运动在治疗糖尿病中的重要性。适当的体育运动不仅作为一种糖尿病的治疗方法，就是对预防糖尿病也是十分重要的。

文章图片
体育锻炼对糖尿病的好处:
(1)防止或延缓各种并发症的发生:糖尿病人通过适当的体育活动，可使精神愉快，增强体质，增进全身的新陈代谢，减少心血管并发症。
(2)减肥:肥胖是促进糖尿病发生、发展的重要原因之一。所以肥胖型的糖尿病人，在治疗时采用运动加饮食控制，往往比单用饮食控制更能取得减肥的效果。
(3)对消瘦型的糖尿病人，在药物治疗的同时，加以适量的运动，在病情改善的同时使肌肉逐渐变得壮实，使肌肉获得了更多的糖原，贮存起来，起到了防止低血糖发作的作用。

文章图片
体育锻炼注意事项
(1)体育锻炼一定要持之以恒，只有坚持下去才能达到降低血糖的目的，如果在锻炼中出现了急性并发症，一定要及时停止锻炼。
(2)体育锻炼要适度，以不感到劳累为宜，千万不要片面追求体育锻炼的强度及过多地延长体育锻炼时间，否则容易引起酮症酸中毒，进而加重糖尿病的病情。
(3)体育锻炼要注意时间的选择，上午11点左右不适宜运动，因为这时候是胰岛素作用最强的时间，如果想要早上运动的，可以选择早饭后1小时进行，不要空腹锻炼，容易引起低血糖。
(4)老年病人的体育疗法需谨慎行事，运动量要轻缓。

文章图片
(5)重症糖尿病人(即血糖达到16.7毫摩尔/升)一定要避免做费力的运动，因为在高血糖下运动会导致血液中额外的乳酸堆积。
(6)有视网膜病变的人在锻炼时一定要避免做带有剧烈的跑跳、弯腰等动作，以防发生视网膜剥离。
(7)糖尿病人在进行体育锻炼时，最好准备些食物，在发生低血糖时可以作为应急食品。
适当的体育锻炼有利于保持健康，但是如果锻炼过度，不仅不能改善人体的机能，还会导致机能下降，给身体带来负担和伤害。所以，为了我们的健康，必须根据自身的情况，必要时咨询相关学科的医学专家，科学合理地锻炼。返回搜狐，查看更多
【得了糖尿病能否参加体育锻炼，要特别注意哪些？】责任编辑：