男人必不可少的6种壮阳菜( 二 )


3、坚果类
维生素E与生育有关,故又称生育酚 。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能 。坚果种仁含有丰富的维生素E,有促进性兴奋作用 。

在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时,都会增加机体对维生素E的需要,所以应注意补充 。另外,坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分,有滋养、保健功效,多食有益 。
【男人必不可少的6种壮阳菜】4、麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分,有助于提高人体耐力、体力、精力 。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质,研究表明,二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能,
从而加强肌肉的力量、耐力和活力 。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量 。麦芽油还富含不饱和脂肪酸,有抗氧化活性,所以被誉为天然维生素E 。