最后还要说一点：冬天是闭藏的季节 ， 我们要早睡晚起 ， 保持充足的睡眠 ， 避免过度、剧烈的体育运动 ， 并适当节制房事 。 在冬天若不能保持充足的睡眠 ， 或者经常进行过度的体育运动并导致出汗 ， 会使人体内的阳气耗散 ， 不但容易导致腰疾的发生 ， 也将对身体健康产生一定的危害 。

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