7.周围很多人晚餐禁食或用水果代替晚餐，感觉清肠、减肥效果不错 。这种方法真的可行吗?
晚餐不吃可以起到减肥作用，但是这样也有很大的副作用 。因为大部分人都是早餐吃得很少，中午吃得很差，就靠晚餐这一顿把营养补回来，但如果把晚餐舍弃了，等于一天要损失40%~50%的营养供应，这样就会引起身体代谢紊乱，体能下降，容易出现多种营养素供应不足的情况 。

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