养肺不用很贵，中医推荐4款日常食疗方，材料便宜常见 _健康小知识

说到养生，很多人第一反应就是需要名贵药材来滋养身体，比如冬季进补吃人参、阿胶、花胶、灵芝等等，这些都是大补之物，不一定什么人都适合。养生其实是从日常做起的，平时一饮一啄都包含养生之道，日常常见的食材也有非常好的养生作用。下面中医专家的4道食疗方，滋阴养肺，这个冬季可以经常煲来喝。
木瓜花生鱼尾汤

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【材料】
鲩鱼尾1条、木瓜1个、花生100克、陈皮1片、蜜枣2粒、生姜3片。
【做法】
?鲩鱼尾洗干净后沥干水分，木瓜削皮去籽切块，花生、陈皮清洗干净。
?起锅烧油，加入生姜和鱼尾，煎至鱼尾两面金黄，加少量水煮一下。
?再加入其他材料，大火烧开转小火煲1个小时，加盐调味即可。
霸王花炖瘦肉汤

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【材料】
干霸王花2朵、瘦肉半斤、蜜枣2粒。
【做法】
?霸王花用清水泡软后清洗干净。
?瘦肉洗干净后切块，和霸王花、蜜枣一同入锅，加适量清水，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖2小时，加盐调味即可。
雪梨山药瘦肉汤

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【材料】
雪梨1个、鲜山药200克、瘦肉半斤。
【做法】
?雪梨洗干净去芯切块，山药削皮洗干净切块，瘦肉洗干净切块飞水。
?所有材料放入砂煲，加适量清水，大火烧开撇去浮沫，转小火煲1个小时，加盐调味即可。
【养肺不用很贵，中医推荐4款日常食疗方，材料便宜常见】沙参玉竹麦冬炖鹧鸪

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【材料】
鹧鸪1只，瘦肉200克，沙参、玉竹、麦冬各20克、蜜枣2粒。
【做法】
?已经处理好的鹧鸪洗干净切大块，瘦肉洗干净切小块，两种食材一同焯水。
?其他材料洗干净后和鹧鸪、瘦肉一同放入炖盅，加适量清水，隔水炖3个小时，加盐调味即可。
这款汤秋冬干燥天气可以经常喝，老人小孩都适合，食材也非常常见。返回搜狐，查看更多
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