尼古丁|吸烟者可常喝5种茶西洋参|菊花茶|营养膳食|长寿

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国家统计局显示2021年的上半年，中国的烟草产量就高达24180亿只，占到世界的40%左右，可见中国是个吸烟大国。

据统计，在全世界大约有11亿吸烟者， 70%以上的吸烟者几乎分布在发展中国家，而且这一数据还在持续增长之中。众所周知，吸烟有害健康，但是对于常年吸烟的老烟民来说，根本无法抵挡香烟的诱惑。尽管香烟外包装上已经印有吸烟有害健康这六个大字，也依然没有减少我国烟民数量，并且逐渐趋于年轻化。

就目前来说，想要把抽烟这件事情从根本上消除，还是非常困难的事情。所以现在能够提醒大家的，仅仅是对于一些会对身体造成更大危害的香烟更少的使用。其实有几种被列入黑名单的香烟，并且在现在有很多烟民还在抽这些烟，你知道它们是哪些吗？
香烟中哪些物质会致癌？
1.焦油
焦油是香烟中有机物质有氧燃烧的产物，也是香烟致癌的主要杀手。
包括一些烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等混合物，还包括一些重金属，如铬、镉、砷等，这些物质是医学上证实了的I类致癌物。

2.尼古丁
尼古丁是香烟主要的组成部分，是香烟吐出来的烟雾中最活跃的物质，毒性十分的大而且作用迅速。
40-60mg的尼古丁有很大的杀伤力，最强程度来说可以将人置于死地。当然尼古丁是人们对于香烟来说最容易上瘾的物质之一。

3.苯并芘
属于一种强致癌物，空气中苯并芘含量每增加1μg/1000m^3 ，肺癌发病率就会增加5%-15% 。

4.放射性物质
如钋-210、铅-210、镭等。

5.刺激性化合物
如氰化氢、甲醛、丙烯醛等，以及汞、镉、镍等相关物质。

吸烟者常喝5种茶，可清肺毒，给肺“洗个澡”
1.鱼腥草茶
吸烟的人很适合喝鱼腥草茶，它能清肺热，排烟毒。鱼腥草在农村很常见，是一种气味比较特殊的植物，经常被用来当成野菜食用。
把鱼腥草晒干后，可以制作成鱼腥草茶，长期吸烟的人，拿来泡水喝。可以降低烟毒对身体的损害，预防咽炎，气管炎，甚至肺癌的发生。

2.菊花茶
每天喝一些菊花茶，可以缓解咽喉的疼痛，是一款非常好的养生茶。
菊花性甘，微苦，微寒，归肺，肝经，具有清热去火解毒的养生功效，非常适合户外工作者和经常吸烟的人群。
繁忙还是休闲的时候都可以冲一杯菊花茶，养生效果非常好。喝菊花茶时加上几颗冰糖，口感会更好。

3.金桔茶
金桔里面含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，其里面所含有食物纤维素，能够帮助人体改善肠道的生理功能，调节肠道的蠕动。
从而使得人体减少对毒素的吸收，有很好的正面影响。并且有效地帮助人体开胃，清肺消除尼古丁所带来的的危害