水果|糖尿病人如何吃水果？为你列出“宜忌”水果清单，不妨照着吃( 二 ) 糖尿病|血糖

5、樱桃
樱桃的升糖指数是22 ，还富含花青素，可以起到降血糖作用。樱桃中还含有大量的维生素E ，有着预防糖尿病肾脏并发症的作用。但是糖友们每天食用樱桃的数量应该控制在10个以内。

此外，柚子、桃子、李子、杏子等水果都是低升糖指数的水果，糖尿病人都是可以适量食用的。
糖尿病忌吃的水果
1、榴莲
榴莲中糖分就占了三分之二，是高升糖指数的水果，糖尿病人吃后容易导致血糖上升。
2、芒果
芒果中含有大量的糖分，糖尿病人不适宜吃，而且芒果中含有致敏成分，容易引发过敏，过敏体质的人要慎食。
3、葡萄
葡萄中糖分含量高，糖友们吃了对控制血糖不利。
4、荔枝
荔枝中糖分占了20% ，葡萄糖更是占了60% ，糖尿病人无法完全代谢体内的葡萄糖，所以吃后会导致血糖上升。

此外，甘蔗、香蕉、柿子等水果含糖量高，热量高，糖尿病人都是不适宜吃的。
最后，建议糖友们平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等养生食材，按照配方制作成青钱柳牛蒡茶包来饮用，对降低血压、血脂、血糖都有很大益处。