控制|经常运动就能避免心梗脑梗吗？本文辟谣：做好这2点，减少发病率( 二 ) 血栓|锻炼|风险|运动|发病率

对于有不同问题慢性疾病的朋友，在进行运动锻炼时，也要注意做好运动安全的注意，比如有高血压问题的朋友，不但运动时应该尽量避开血压波动的高峰期，同时如果血压在二级高血压以上，而且没有得到有效控制的情况下，特别是一些年龄较大的老年朋友，就不建议进行一定强度的运动锻炼了，把收缩压控制到150mmhg以内，再进行运动锻炼，会更加安全，另外，对于有高血压问题的朋友，运动锻炼方式的选择上，也不建议采用举重等高负荷的需要猛然用力的锻炼方式，这些运动方式都有可能引起血压的一过性升高，引起心脑血管疾病风险。

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而对于有糖尿病问题的朋友，首先要控制住血糖，严重的高血糖（血糖超过16.3）也是不建议进行运动锻炼，其次在运动锻炼中，还要注意低血糖的风险，尽量避免空腹运动，或者使用一些速效降糖的胰岛素促泌剂或胰岛素类药物后运动，如果因为运动导致出现低血糖，低血糖会刺激交感神经兴奋性增强，心率加快，心率失常的几率，心脑血管出现梗塞的几率，都会大大增加。
对于有房颤问题的朋友，房颤是导致心源性脑梗的重要风险因素，这种情况也并非一定要静养不动，但在运动锻炼方面，就要更加的注意风险防控了。通常可以选择比较和缓的走路，健身操、瑜伽等方式来进行运动，在运动的同时，一定要注意心率的监测控制，避免运动引起房颤发生，从而导致心源性的脑卒中问题发生。
总而言之，想要做好血栓的预防，减少心梗脑梗的发生几率，运动锻炼是非常重要的一个生活调理方面，但运动锻炼一定要因人而异，选择合理的方式，合理的强度，同时注意做好运动锻炼过程中的安全防护和风险控制。