糖尿病|每10人就有1名糖友?比起高糖,糖尿病更爱你日常所吃的这种味道( 二 )
许多食物虽然吃起来没有太多的咸味,但加工过程中却添加了不少的盐分,比如面条、饼干、面包等等。
建议大家购买食品时,可以先看看配料表中钠的含量,如果钠含量过高,应尽量少吃此类食物,以免影响到健康。
当然,预防糖尿病,也并不仅仅只是少吃盐就能做到的。
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除了控制盐分外,每周至少5天,至少30分钟的有氧运动,例如快走、慢跑以及游泳等。同时,在饮食上还需要注意荤素搭配,少吃高脂、高糖食品。
另外,保持正常充足睡眠,作息规律也是很重要的哟!
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