胰岛素抵抗|糖尿病人用小米替代大米,会得到哪些惊喜?看下答案不吃亏
【 胰岛素抵抗|糖尿病人用小米替代大米,会得到哪些惊喜?看下答案不吃亏】
文章插图
我们都知道糖尿病是一种无法完全治愈的疾病,在患上糖尿病之后,只能通过药物或者注射胰岛素来帮助控制血糖水平。除了服药之外,糖尿病患者的饮食习惯很重要。好的饮食习惯可以帮助控制血糖水平;不好的饮食习惯则会加重病情。大家应该知道,糖尿病患者应该避免摄入过多碳水化合物,而日常生活中我们经常吃的大米、面粉等食物,碳水化合物含量都比较多。更适合糖尿病患者的食物,其实是小米。
文章插图
1. 小米富含纤维小米是一种高纤维食物,我们都知道纤维可以帮助减缓消化的过程,延长消化的时间。消化过程缓慢,可以帮助降低血液对糖分的吸收。而且小米中富含蛋氨酸(氨基酸的一种),可以增加患者的免疫力。2.小米可降低甘油三酯水平
文章插图
糖尿病患者的血糖水平如果没有得到很好的控制,体内的甘油三酯水平也会随之增加。甘油三酯是一种存在于血液中的脂肪,而经常吃小米的糖尿病患者,其血糖以及甘油三酯水平会下降。而且,甘油三酯水平的下降能够减少心血管疾病的发生,对预防糖尿病并发症有益。3. 小米能降低胰岛素抵抗
文章插图
2型糖尿病之所以会出现血糖水平高,是因为身体出现胰岛素抵抗。小米中含有钙、铁、钾、镁等矿物质,这些矿物质可以帮助减少胰岛素抵抗。所以,2型糖尿病患者应该适当食用小米,可以减轻病情。糖尿病人要注意的饮食陷阱:除了把精米白面的一部分换成粗粮,糖尿病患者在饮食方面还要尽量避免下面这3种食物:
文章插图
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 治疗|糖尿病服药后,出现的低血糖比较严重怎么办?
- 饮食|正糖名家提醒,糖尿病这些误区不可不知!
- 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好,多吃营养菜,补虚暖胃,提高抵抗力
- 糖尿病的小零食,预防血糖多吃开心果
- 光吃菜不吃饭是不是真的得糖尿病机率大增
- 胰岛|45岁大姐浑身瘙痒难耐,确诊糖尿病,内科主任:吃一口堪比10斤糖
- 因为|糖尿病并非不许吃喝,饮食做到这5点,血糖不会差
- 飞蚊症|【青岛市胶州中心医院】“看不见”的糖尿病
- 空腹|空腹血糖5.9,餐后2小时血糖9.3,严重吗?如何明确诊断糖尿病?