小贴士：
跑步结束后，一定要记得要做放松动作哦，不要一跑完就吃东西，或是就坐着不动了，可以再慢走几分钟，在走的同时再活动活动身体哦，这样有利于身体肌肉和关节的恢复 。
小编自己有过减肥的辛酸历史，深知最难便是坚持两个字了 。然而赵奕然做到了!他坚持了8个月，终于成功减掉120斤 。所以我也相信正在看的您，也一定可以做到坚持!这样讨厌的肉肉才能跟我们say bye bye还原咱们苗条的身材!
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