减肥瘦身|微胖的人吃点，保你隔天准时上厕所，口臭便秘俱无踪

微胖的人吃点，保你隔天准时上厕所，口臭便秘俱无踪都知道人是群居动物，在人际交往中很多人都会碰到这样一种尴尬现象。正相谈甚欢，口臭，放屁，这些大煞风景的现象，让轻松愉悦的气氛戛然而止。极大困扰了人们的正常生活，虽然这些都是正常的生理活动，也不是什么大问题，但却严重影响了自身形象。也阻碍了人们之间近距离的交流，很多人对此烦恼不已，站在科学的角度，导致口臭和放屁气味大的原因有很多，橙医生要告诉大家，最主要的一个原因，还是由于肠胃消化不良导致。那么针对这个问题，橙医生今天就给大家推荐一道家常饮食，微胖的人不妨吃上一些，不仅能减肥瘦身，还能有效调理肠胃，保你隔天准时上厕所，口臭便秘消失无踪影。

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米豆腐，大家吃过没？橙医生觉得比凉粉，豌豆粉还要好吃，口感独特，米豆腐不仅仅是一道美食，营养价值也很高，属于碱性食物，常吃能有效平衡身体酸碱度，有利身体健康，提高免疫力，它的吃法也很多，像凉拌米豆腐，油煎米豆腐等，都非常受欢迎，今天橙医生就为大家分享一道凉拌米豆腐。

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凉拌米豆腐，食材备好：米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，醋适量，香油适量，辣椒油适量，把米豆腐清洗干净，放在案板上切成块或者条备用，再把准备好的调味料放在碗中，均匀的搅拌下即可。紧接着把切好的米豆腐放在盘中，然后把调好的汁淋在米豆腐上，再次搅拌下即可。

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橙医生小贴士：米豆腐吃起来清爽可口，嫩滑美味，营养丰富，含有的维生素，蛋白质，矿物质等成分，常吃不仅加快食物消化，还能缓解消化不良造成的口臭，防止便秘等，更能减少体内的脂肪和热量，减肥瘦身，而且米豆腐还具有美容养颜的效果，一举多得，可谓老少皆宜。建议大家不可错过哦！养生在路上，我们结伴同行，每天学习一些养生小知识，让我们的身体更健康！