血虚|血虚、气虚、睡不好，怎么补？中医补治结合，把握这两个规律，你就抓住了养生的精髓！

由于生活方式的改变，现代人冬天很难做到减少能量消耗，因此需要从外界提取能量补充身体，所以才有了冬天进补的说法。
冬天用膏方进补该怎么选择？如何根据不同体质选择合适自己的进补方式呢？
补治结合
胡庆余堂距今已有100多年的历史，在膏方制作方面经验丰富。膏方分为多种储存方式，冻装、片状、袋装都是常见方式，专家建议冻装最佳，罐装膏方可以放入冰箱储存，存放时间较长。

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长期食用膏方，不仅能调节亚健康，还能起到治未病的效果。还有些慢性疾病，比如肺气肿、慢性支气管炎等实质性病变，服用膏方可以改善疾病，减少疾病复发的可能。
中医把“虚”分为气虚、血虚，气虚补气，血虚补血。
血虚
当归、熟地：都是补血四物汤的药材，用于补血虚。

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补血四物汤：主要由四种中药组成，包括当归，熟地，川穹和白芍。四味中药在活血养血的同时还有行气通络的作用。
气虚
膏方中较高级补气药材是野山参，其他还有东北红参、太子参、西洋参等，参类都是补气的佳品。

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党参、黄芪：都是补气的药材。

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其他药材
天麻：可降血压，主治高血压引起的头晕。
枸杞、菊花：清肝明目，治疗头晕，中医里的杞菊地黄丸就是以枸杞、菊花为主药。
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杜仲：生杜仲可降血压，炒杜仲补肾，治腰痛。

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酸枣仁、合欢花、夜交藤：可以作为安眠治疗，改善睡眠。

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中青年男性有哪些健康问题？
男性保健意识不如女性强，一般都是有确切问题才会想到用膏方调养，一般来说，中青年男性多是以下两种情况。
1压力过大、精神不济、睡眠质量差
以下症状多和睡眠有关：耳鸣、眩晕、紧张性头痛、膀胱过度活动症（经常想小便）、食管反流、过敏性疾病、青光眼、便秘、心血管病。出现这些情况都会对日常生活造成一定影响。

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2“三高”、肥胖、应酬多
高血脂、高血糖、高血压都会给身体带来沉重的负担，加上应酬时大吃大喝、过度饮酒，这些行为都会对身体造成伤害。

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冬季吃膏方要注意什么？
1膏方服用讲究润物细无声
一剂膏方可以吃1-2个月，每天吃一些，让营养慢慢吸收。
2膏方服用期间要饮食有节、起居有常
吃膏方的同时也要注意两个规律：饮食规律、起居规律，如果这两个规律不做到，再怎么吃膏方也很难起到想要的效果。
三餐要定时定量，睡眠顺应四时变化，《黄帝内经》中提到，春夏秋冬不同，春天夏天要早起晚卧，秋天要早起早卧，冬天要晚起早卧，逆之则伤肝。现在正值冬季，要注意保证睡眠时间和质量。