血糖|建议糖尿病将血糖控制在5.6以下，为啥？并送上控制的办法( 二 )

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→保护好肝脏肝脏担任了人体400多种的生理功能，其中有一个就是储备肝糖原。但若是我们无节制地做一些伤害肝脏的事情，那么就会导致肝脏储备肝糖原的能力下降，只能将大量的肝糖原转化为脂肪，对肝脏和血糖来说都是不好的现象，还会增加胰岛负担。而保护肝脏的办法大家应该很了解了，就是能不能坚持下去是关键。

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→注意蛋白质的补充很多糖尿病患者控制血糖的办法都非常极端，宁愿挨饿、不吃来达到理想的血糖值、糖化血红蛋白值。表面上来看血糖确实正常了，但是体内的胰岛细胞却因为缺失了该有的营养而大量的罢工甚至凋亡，尤其是缺乏蛋白质对胰岛细胞的影响更大。控制饮食≠不吃，在热量控制的基础上尽量多吃一些优质蛋白质，比如低脂或者脱脂的奶制品、无糖酸奶、精瘦肉、去皮的鸡鸭鹅、鱼肉、虾等等。

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→睡一个好觉正常情况下，人体内的细胞会在夜晚进行休整和修复，胰岛细胞也不例外。因此每天睡一个好觉对于胰岛细胞来说也是很关键的，假设我们存在失眠多梦、焦虑、入睡困难等情况时，先找到影响睡眠的外界因素，去除后还是睡不好，建议前往精神科就诊，在医生的指导下服用助眠或者安眠药物。导语：当然了，合理服用降糖药、坚持运动、规律的饮食、定期检查也是保护胰岛细胞的措施，还能避免血糖波动，预防并发症的发生。