运动|身体出现3个现象，血液或已黏稠，血液“黏稠如粥”了怎么办呢？运动

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我们经常听到有人说：“血液黏如粥”、“血液黏如稠”、“血管粥样硬化”等等，这些词语都是形容你体内血管已经出现了问题，都说明血液流通不畅，或者说血管被堵塞，出现了血栓等症状。从而使身体出现了心脑血管疾病，严重危害身体健康，对此，提醒大家，若身体出现了这三种现象，那么就说明你血液已经“黏绸如粥”了。

血液“黏稠如粥” ，视力会模糊吗？
体内血液黏稠如粥，血液的流通速度就会变慢，有的地方还会出现堵塞。比如说眼睛周围血管被堵，血液流通不畅，营养和血液都得不到供应，那么眼部周围的视网膜和视觉神经会出现短暂性的缺血缺氧，这个时候就会对眼睛造成危害，出现视力模糊、视力下降等问题。
【运动|身体出现3个现象，血液或已黏稠，血液“黏稠如粥”了怎么办呢？】血液“黏稠如粥” ，不能下蹲吗？
血液“黏稠如粥”了，会影响下肢血液的运行，这个时候如果下蹲的话是很难的，而且会感觉非常的不适，出现双腿麻木，腰背酸痛的现象。有的人蹲着，再起身的时候，还会感觉头晕目眩，出现这些情况一定要引起重视，这有可能就是血液“黏稠如粥”了。

血液“黏稠如粥” ，人容易犯困吗？
血液“黏稠如粥”还有一个典型的症状，就是人容易犯困，尤其是吃完午饭之后，就特别想躺下来，如果不午睡一会，感觉全身没有力气，头也总是晕晕的。人在吃完饭后，就想着睡觉，这是血液循环加速，导致大脑供血供氧不足，从而就出现了犯困的症状。
血液“黏稠如粥”了，对身体的危害是很大的，如果血液“黏稠如粥”了怎么办呢？
“血液黏稠如粥”应该要喝什么水呢？
血液“黏稠如粥”了应该要多喝水，体内摄入足够的水分，血管里就有足够的水分去稀释血液，还能补充血流量，还能降低血液黏稠度，能够有效预防血栓的形成。

血液“黏稠如粥” ，应该吃什么？
不想血液“黏稠如粥” ，不要吃高油腻、高脂肪、高糖等食物，尽量要清淡饮食为主，可以多吃蔬菜水果。还可以吃一些有利于养护血管的食物，比如说木耳、芹菜、花菜、洋葱、苦瓜、草莓、柠檬等。

血液“黏稠如粥” ，可以做运动吗？
运动可以促进血液循环，改善身体新陈代谢，帮助血液排毒，稀释血液黏稠度，所以想要改善血液黏稠如粥的现象，可以适当的进行运动。但是，在运动的时候一定要适度，尤其是中老年人，不要剧烈运动，可以做一些中等强度的运动，比如说散步，太极拳，体操运动等等。每天进行30分钟即可，不要大汗淋漓，以身体微微出汗为佳。
注：图片来自网络