高血压|2022年立一个健康flag——( 三 ) 新冠肺炎|辖区|商丘|助产机构

年轻人血压控制的理想指标是80/120毫米汞柱以下，老年人可以适当放宽，但整体应控制在90/140毫米汞柱以下。
建议：
每周有1至2天早晚各1次，详细记录每次测量血压的日期、时间以及读数，了解血压波动规律；
遵医嘱，规律服用降压药；
生活中，注意控制饮食，少油少盐少糖。
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血脂底线： 1.8/2.6/3.4毫摩尔/升
低密度脂蛋白胆固醇的控制目标根据危险分层：
血脂异常人群的控制目标为小于1.8毫摩尔/升；
胆固醇控制不理想且年龄在40岁及以上的糖尿病患者应控制在2.6毫摩尔/升以内；
一般中低风险人群应控制在3.4毫摩尔/升以下。
超过“底线”，动脉粥样硬化风险开始增多，指标越高，发生冠心病、卒中等疾病的风险越大。
建议：
多吃新鲜蔬果和粗粮，限烟酒，适度运动；
40岁以上血脂异常人群可在医生指导下服用他汀等降脂药；
每天笑15分钟，常伸懒腰。
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心律底线：60次/分钟
正常人是窦性心律，心率（频率）为60至100次/分钟。超过100次/分钟是心率过速，但该指标并不绝对。
时间心率超过100次/分钟，还可能合并甲状腺功能亢进症或长期缺乏锻炼。不过运动员等部分长期运动的人群心跳较慢，属于正常；老年人随着衰老，心跳也会变慢，但心率小于50次/分钟，可能合并有房室传导阻滞、病态窦房结综合征等疾病，需密切监测；小于35次/分钟，可能需要起搏器治疗。
建议：
尽早治疗原发疾病。
增加有氧运动，提高心肺耐力，降低基础心率，坚持三个月锻炼，心率能下降4至5次/分钟。（综合《生命时报》）
【 高血压|2022年立一个健康flag——】疾病类型静息心率高血压超80次/分钟，心血管事件发生率和死亡率均显著升高高血压合并心衰理想状态应小于70次/分钟高血压合并冠心病55至60次/分钟高血压合并糖尿病60至70次/分钟高血压合并慢性肾病﹤80次/分钟