不适|糖尿病总是静悄悄的,吃饭两不要,晚上两坚持,血糖才会更好

体检时查出糖尿病,病人还是一脸呆滞。医生,你弄错了吗?我一点症状都没有。
很多时候,糖尿病总是安静的,不会引起什么不适,典型症状也不会。很多患者在体检的时候意外发现糖尿病,有的患者就没那么幸运了。拖下来后导致糖尿病并发症,其他部位不适。只有经过检查,他们才能被诊断为糖尿病。






不适|糖尿病总是静悄悄的,吃饭两不要,晚上两坚持,血糖才会更好
文章插图

所以不能认为没有不适就可以不定期的查血糖,不能因为不适就注意保持健康的生活习惯。如果你想血糖好一点,请记住,不要两点吃,坚持晚上两点吃。
一、坚持不要吃太多高脂肪食物、动物油、各种油炸食品、肥肉等。每顿饭都是大鱼大肉。不仅体重难以控制,而且随着时间的推移,患糖尿病的风险也会大大增加。这是因为肥胖很容易导致胰岛抵抗。






不适|糖尿病总是静悄悄的,吃饭两不要,晚上两坚持,血糖才会更好
文章插图

第二,吃饭时坚持不要吃太多甜食。各种巧克力、冰淇淋、碳酸饮料、奶酪、糖果等。富含高糖分。长期吃这些甜食很容易导致血糖升高。吃甜食不仅会导致蛀牙,还会增加肥胖的风险。所以少吃甜食要从小做起。
第三,晚上要多走走。为了远离糖尿病,我们不仅要守口如瓶,还要张开双腿。晚饭后,不要总是躺着或坐着,出去走走,这样不仅有利于胃肠蠕动,也有利于血糖的控制。






不适|糖尿病总是静悄悄的,吃饭两不要,晚上两坚持,血糖才会更好
文章插图

第四,如果坚持晚上不吸烟,长期吸烟的人会大大增加患糖尿病的风险,吸烟还会损伤胰腺。我们都知道胰腺是胰岛分泌的地方。胰腺受损后,很容易引起胰岛,分泌不足,因此患糖尿病的风险很高。
不适|糖尿病总是静悄悄的,吃饭两不要,晚上两坚持,血糖才会更好】糖尿病是一种丰富的疾病,它的发生与不健康的生活习惯密切相关。远离糖尿病,一定要保持健康的生活习惯,可惜坚持不了。