肠胃|肠胃紊乱老便秘，需要常吃2种有“天然泻药”之称的食物，润肠道

肠胃紊乱老便秘，需要常吃2种有“天然泻药”之称的食物，润肠道作为一个常年被便秘困扰的人，便秘突然没有了，还有点觉得不适应呢。下面我就给大家分享一下我治好便秘的3个秘密绝招吧。众所周知，排便不仅是排出胃部吸收不了的食物残渣，更是在给身体排毒。但是很多人有时候都傻傻分不清楚，自己到底是不是真的便秘了。那么，什么才是便秘呢？据研究表明，一般人体每天排上一次便，才是身体应有的正常生理反应。如果两天或是三天才排便一次，那么就说明你便秘了。

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相信便秘的人，都体会过那种大便堵塞在肠道里不上不下的感觉，简直让人生不如死。其实便秘除了让人倍感不适外，还会对身体产生不少的危害。现有医学研究表明，便秘有10大危害。长期便秘，不仅会导致直肠压强增高，直接引起肛肠疾、结肠癌；还会造成内分泌失调，进而间接导致肠胃神经功能紊乱、神经衰弱失眠、痛经、痤疮、面部色素沉着、皮疹、口臭和体臭等各种身体问题的发生。便秘不仅难受，危害还这么多，那么吃什么食物能快速通便呢?下面给大家分享2种有“天然泻药”之称的食物，吃了就能润滑肠道，排出体内堆积的宿便，常吃的话还能彻底摆脱便秘的烦恼。1. 酸奶酸奶中富含益生菌，它在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，有利于正常排便。建议可在早餐喝上一杯酸奶，最好选择低糖或是无糖的产品，避免长胖。

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2. 柿子在医学价值上，柿子有止血润便，缓和痔疾肿痛的功效。便秘的人吃上一个熟柿子，立马就能达到通便的效果。并且柿子作为一种治便秘的偏方，在民间都有所流传。

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肠胃不好，肠道容易滞涩，宿便毒素排不出，不仅会腹胀、食欲不佳，还容易导致肛门直肠脱肛、得结肠癌。常吃这3种具有“天然泻药”之称食物，可以润滑肠道，快速排光宿便毒素，彻底告别便秘的烦恼，还不用担心有药物副作用。

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