掉称超快的15个减肥冷知识玫瑰

【掉称超快的15个减肥冷知识】

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你瘦下来的样子真的很美！[送自己一朵花
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1 多吃蔬菜和蛋白质。 2 碳水可以少吃，但是不能不吃。 3 不要饥一顿饱一顿，三餐一定都要吃。 4 不要节食，节食会反弹。 5 戒掉奶茶一切高糖食物，多喝水。 6 细嚼慢咽，让食物充分咀嚼。 7 增加饱腹感，改变吃饭顺序。图片来源于网络
8 晚饭可以早吃，适当延长空腹时间。 9 管住嘴，控制每一餐的进食量。 10 姨妈期间也要正常饮食，不能吃太多。 11 每天至少上一个大号。 12 多做做拉伸运动，消耗局部赘肉。 13 不吃宵夜，过9不吃。 14 喝够水，睡够觉，有助于燃烧脂肪，消耗能量。 15 醒来空腹喝一杯温开水，有助于肠道蠕动。图片来源于网络

写在结尾的话，

想要掉秤，又没有行动，那自然结果是失败的，而且动力不足不能够支撑你去做。
减肥掉称，是一件持之以恒的事情，需要我们在日常生活中长久坚持，能吃苦耐劳，能抵挡住美食的诱惑，这样才能够很快瘦下去。
变瘦不是为了取悦别人，单纯只是想让自己美美哒。瘦下来的样子都很美，一起试试吧！
清风博子

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，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[玫瑰
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