17.生菜
生菜营养全面，饱腹感强。多吃生菜减肥可以避免饥饿感和营养缺乏，非常适合想减肥的人。莴苣中含有的膳食纤维具有降低血胆固醇和血脂等功能。配合各种维生素和矿物质，是减肥的理想食品。
18.海鱼
经常吃鱼的人可以降低体内的瘦素水平，对降血脂和减肥非常有利。因为体内的瘦素水平越高，身体的代谢率就越低，身体就变得越胖。所以，要想苗条，每周要吃3-4份鱼。
小结减肥期间，可以吃一些绿色蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。这种绿色蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，能促进肠胃吸收和正常的新陈代谢，有很好的减肥效果。另外，减肥期间，蔬菜尽量以白开水的形式食用，避免油炸等烹饪方式，这样更健康。
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