馒头和面条哪个容易发胖？多数人可能搞错了，看完或许收益 _健康小知识

主食是每个人都需要吃的食物，它为人体提供能量，帮助人们缓解饥饿的痛苦，但是北方人和南方人的饮食习惯是有差别的，南方人大多数都以米饭为主，北方人都喜欢吃馒头之类的面食，有些人感觉米饭比馒头和面条的热量要低，我们可以从南方人的长相上看出，南方人一般长得都比较的纤细，而北方人长得比较的壮实。
【馒头和面条哪个容易发胖？多数人可能搞错了，看完或许收益】米饭
面条

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对于减肥的人来说，他们比较痛苦的一件事就是在米饭和面条上不知道该如何作出选择，很多人认为米饭的热量高，吃米饭不会容易发胖，也有的人认为面条容易消化，而且面条不容易饱腹，认为面条不容易使人发胖，究竟哪一个最容易使人发胖的，很多人都可能搞错了，一起来看一下。

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面条是用小麦粉制作而成的，如果拿一百克小麦粉和一百克大米比较的话，面粉的热量为三百四十五千卡，和一百克大米的热量是差不多的，但是如果将小麦粉制作成面食就不一样了，因为当制作成面食的时候需要发酵。这时候热量就会升高。

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馒头和面条哪个容易发胖？多数人可能搞错了，看完或许收益
面条是在水中煮熟的，所以面条容易吸水，煮熟的面条热量虽然不高，但是煮熟的面条汤里的蛋白质还有葡萄糖含量是比较高的，所以当人体吃了的时候是比较容易发胖的。
米饭就有一定的吸水性，米饭在煮食后，热量会大大的降低。所以减肥的人士一般是比较适合吃米饭的。
面条是用面粉制造而成的，它的蛋白质和膳食纤维会相对来高一些，但是制作面条的时候会加入一部分，竟然这样就破坏了b族维生素c的含量，所以在平时不管是减肥人士还是养生的人，是每种食物都是应该适量的搭配在一起吃的，不能单纯的只吃一种食物，这样不仅起不到减肥的效果，反而会影响身体的健康。
你喜欢吃哪种主食呢？你觉得哪种主食的热量高，可以在下方评论区留言？返回搜狐，查看更多
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