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2、运动
运动能帮助胃肠道消化，增强胃运输食物的能力，在一定程度上也能帮助肠道蠕动，使排便相对顺畅。当肠胃蠕动增强的时候就会很容易排除体内的毒素，经常运动，还能增加身体的抵抗力。





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结语：便秘的人还是要养成一个饮食习惯，以及生活习惯，在饮食上尽量少吃甜食，在生活习惯，应该积极地运动，这样才能使身体抵抗力增强，肠胃蠕动增强，才能排出体内的毒素，另外，科学的养生也能起到缓解便秘的作用。

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