心脑血管|家里有患高血压的，牢记两吃四不吃，心脑血管年轻又通畅

欢迎来到助力营养，每天分享健康小知识，助力营养也助力你的健康！家里有患高血压的，牢记两吃四不吃，心脑血管年轻又通畅高血压在现阶段，是一种发病率很高的慢性病。如果不好好控制自己的血压的话，患上心脑血管疾病的概率也会增加。在日常生活中，高血压患者一定比正常人更加地注意饮食。因为有些食物，高血压患者是可以少量食用的；有些食物则是不适合高血压病人的；还有些食物，高血压患者应该多吃。接下来就给大家说一说，这些食物分别是什么。先说说不适合吃的1.含盐较多的食物

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钠离子滞留在人体内，很容易增加血液的容量，加大血管的压力。所以含盐食物一定要少吃。方便面、虾皮、咸鸭蛋里的含盐量都比较高，平时能少吃就少吃。2.油脂类较高的食物

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油脂食物中往往含有过量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，长期食用这类食物的话，会给我们的血管造成很大的伤害。所以平时做菜的时候，还是要少放油，尤其要拒绝拒绝棕榈油和椰子油。3.刺激性强的食物

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比如咖啡，咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因的升压功效很明显。咖啡因的摄入量一旦过大，人体就很容易出现血压飙升和心跳加速的情况。4.有壮阳功效恶保健品服用壮阳药之后，人也很容易出现血压升高，或面部潮红的症状。服用了来路不明的壮阳药之后，人还有可能会出现生命危险。所以一定要谨慎服用。接下来再给大家说说高血压患者适合什么食物。1.含钾的食物
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比如香蕉。香蕉不仅能够治疗便秘，还能促进肠胃蠕动。而且香蕉中的含钾量十分丰富，钾可以平衡身体中过多的钠。所以想要防治高血压的话，可以每天吃两条香蕉。2.氨基酸含量丰富的水果西瓜中除了富含维生素和果糖，还含有名为L-瓜氨酸的氨基酸，它能后促进人体生成对循环系统有益的精氨酸，而精氨酸能促进一氧化氮的生成。一氧化氮是很好的抗氧化剂，这种物质能帮人降血压，预防血栓。本期内容就先到这里，喜欢不要忘记点点关注，每天都有新知识哦。