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如果你不是专业的运动员不是专业的跑者，仅仅是为了减肥，为了减轻自己的压力，或者是为了使身体变得更加健康，那么完全没有必要天天跑步，毕竟我们跑步是为了更好的生活，为了更好的身体，而非是为了某个数字去跑步。
如果只是业余跑者，那么把跑量控制在4次左右即可，只要达到这样的跑步频率，那么就能够帮助身体变得更加健康，可以有效的帮助提高免疫力，而每周跑步4次的频率也能够有效的帮助减脂减肥，达到瘦身的效果。
结语：很少有人跑步，是因为热爱在一开始跑步的时候，大多都是为了达到某一目的，但这些目的无非就是为了更好的生活和更好的身体，并不仅仅是为了达到某一跑量而去执行的，所以越跑你就越应该知道，跑步是为了更好的生活，而不是追求数字。

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