发病率|关节痛别大意，或是尿酸高的“信号”，降酸日常可做好3件事绿茶|血糖

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高尿酸是一种代谢疾病，是继“三高”之后的第“四高” ， 80%是人体代谢异常引起的， 20%是因为摄入过多的高嘌呤食物导致的。

早期的时候，多数患者的身上都没有明显的症状。但是如果高尿酸长期得不到改善，会诱发动脉粥样硬化、糖尿病、痛风等疾病，严重的话会导致肾衰竭。

案例分享：47岁的刘大哥是重庆人，是一家火锅店的老板。刘大哥为人豪爽，他家的生意一直都非常火爆，十分受欢迎。
年轻的时候刘大哥就有一个梦想，那就是拥有一家属于自己的火锅店， 30岁的他就实现了这个梦想。这么多年来，刘大哥十分努力刻苦。今天看到自己的店铺这么受欢迎，一切都值得了。

最近，刘大哥感觉到关节痛，特别是膝关节和踝关节等地方。实在是疼痛难忍，刘大哥只好去医院就医，医生见状，让刘大哥先做检查，检查结果显示刘大哥尿酸高达689 ，患上的是高尿酸血症。

后来经过谈话，得知刘大哥平时没少喝酒，而且还喜欢吃羊肉，总结出导致他尿酸升高的主要原因是摄入过多的高嘌呤食物引起的。
关节痛别大意，或是尿酸高的“信号”高尿酸引起的关节痛通常表现在膝关节和踝关节等部位，这是因为尿酸浓度过高，析出了尿酸盐结晶，结晶集中堆积在一个地方，就会引起痛风。
除了关节痛之外，如果发现夜尿多、蛋白尿、尿色异常等情况，也要多加留意，有可能是尿酸高引起的。比如蛋白尿，就是因为尿酸盐结晶进入肾小管和肾小球，功能受损，大量的蛋白质会随着血液流动进入尿液，就形成了蛋白尿。

中医认为，高尿酸血症的病因会因为年龄不同而有所不同，老年人的尿酸偏高主要是因为自身代谢能力下降引起的，而年轻人尿酸高主要是因为摄入过多的高嘌呤食物引起的。通过食疗的方式调理，可以帮助降低尿酸。

尿酸偏高，要想降低尿酸，日常可做好3件事1.补充降酸补剂
尿酸偏高，除了平时要少吃高嘌呤食物，比如羊肉、海鲜、豆制品、浓汤、啤酒等之外，还需要适当补充一些降酸补剂。也就是由菊苣、葛根、百合、栀子、玉米须等药食同源组成的，有丰富的生物碱、菊糖、菊苣酸等物质，可以促进尿酸排泄，降低尿酸。

其中，葛根有调节内分泌、促进血液循环、增强身体免疫力的功效；玉米须含有丰富的玉米须糖，中医认为用来泡水喝有利尿的作用。

2.坚持运动
适当增强体育锻炼有助于促进新陈代谢，加快血液循环，在排汗和加快排尿的同时也较快了尿酸的排泄，有助于病情的恢复。
3.少熬夜
【发病率|关节痛别大意，或是尿酸高的“信号”，降酸日常可做好3件事】长期熬夜会造成肝损伤，导致代谢异常，不利于尿酸正常排泄。所以平时要良好的作息习惯，少熬夜。