近1.5万人研究：不吃肉的人更容易抑郁( 二 ) _健康小知识

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▲图：素食与过去7天抑郁发作的相关性，其中PR指患病率（截图来源：参考文献[1]）
小结
这项研究结果显示，调整混杂因素后，与吃肉的人相比，不吃肉的人抑郁发作频率高出165% 。文章指出，不吃肉并不代表吃的更好，例如不吃肉的人会吃更多的超加工食品，而过往研究提示，多吃蔬菜、水果和鱼类可以降低抑郁症发病风险，但高糖或含糖饮料、精制快餐食品与抑郁症发病风险增加有关。
此外，某些肉类富含对心理健康比较重要的营养素，而不吃肉的人这些营养素摄入量更低，例如鱼类富含的ω-3脂肪酸、维生素B12、锌，这些都在过往研究中被证实与抑郁症关系匪浅。
不过，这是一项横断面研究，因此尚不能得出直接结论，认为不吃肉与抑郁发作存在明确的关联关系，仍然需要有更多研究来佐证。
参考资料
[1]KohlIS,LuftVC,Patr?oAL,etal.Associationbetweenmeatlessdietanddepressiveepisodes:Across-sectionalanalysisofbaselinedatafromthelongitudinalstudyofadulthealth(ELSA-Brasil).JAffectDisord.2023Jan1;320:48-56.doi:10.1016/j.jad.2022.09.059.Epub2022Sep23.PMID:36162679.
来源|医学新视点
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