“阳过”之后如何恢复健康状态？这4件事别太急着做 _健康小知识

前几天做了一个关于是否已经感染了新冠病毒的投票调查，投票人数只有7000多人，但也有一点的代表性了，以目前的情况来看，在全面放开后，很多人都已经感染过了奥密克戎，从这次发起的投票来看，已经感染的比例占到了60%以上。
对于曾经感染过病毒已经转阴的人群来说，很多时候彻底恢复身体的健康状态， 7到10天的病程时间还远远不够，而一些老年朋友，想要彻底恢复身体需要的时间则更长，因此，大家对于感染病毒后康复的时间问题，一定要有一个清醒的认识，千万不要认为只要测试转阴了就万事大吉了，如果能够通过合理的调理改善，让自己逐渐彻底恢复健康，才是更重要的。今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下，阳过之后，如何恢复身体健康的那些事儿。

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病毒侵入人体后，人体会调动免疫大军，启动免疫系统与病毒“作战” ，由此而来的发热，浑身疼痛等症状也会非常明显，而由于新冠病毒侵犯呼吸道以及其他相关的组织器官，由此带来的咽痛，头痛，味觉嗅觉失常，以及其他的一些非典型症状，都会造成机体的健康损伤和危害。
因此，在经历了病毒的侵袭时候，虽然身体的免疫系统及时启动，清除了入侵机体的病毒，但对于身体的消耗也是非常大的，有的朋友在病毒转阴后，仍然出现虚弱，眩晕，体力不支，咳嗽持续，胸闷气短等症状，就是身体还没有完全恢复的外在表现。而在这样的情况下，我们就更应该注意在短期内，还是应该多加注意，尽量避免做一些可能对机体带来更大健康影响的事情，以下4件事，在新冠感染康复后，都应该尽量少做。
不要急着操劳在感染病毒之后，大多数人都会出现较严重的感染症状，比感冒症状要严重得多，而在经历过“渡劫”一般的病程过程后，身体逐渐恢复，很多朋友也都有各自的事情要忙。比如急着上班，急着复习考试，急着去做自己该做的其他事情。

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但实际上，大家对于病毒感染的恢复期，一定要有充分的认识，在身体没有彻底恢复健康之前，特别是还伴有气短，疲劳等症状的朋友，可以逐渐的恢复工作和日常生活，但还是要注意尽量避免过度操劳，比如原来可以熬夜加班，但如果身体还没有彻底恢复，就不要太急于恢复很高的工作强度，如果因为过度操劳，身体又处于虚弱的状态，引发心肌炎等并发症，就真的得不偿失了。
不要急着运动有些朋友热爱运动，在感染恢复后，身体觉得没力气，就想通过加强运动的方式来促进恢复，这种想法的当然是好的，但还是要强调应该结合自身的身体状况，循序渐进的进行。

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感染过后，心肺功能受到的影响和压力是非常大的，恢复也需要时日。对于喜欢运动的朋友，恢复运动强度不在于一时，也不应该一下子加大强度。如果身体仍然感觉疲倦乏力，不妨先从日常活动走路等方面的逐渐增多开始，待身体有了一定的耐受性之后，再逐渐地加大运动量，恢复运动锻炼的好习惯，对于促进机体恢复才是更安全的方式方法。
不要急着洗澡能不能洗澡这件事，现在在网上引起的热议挺多的。很多人认为洗澡不应影响病毒感染的病程，特别是已经恢复的人群，在生病期间可能出了很多汗，尽快的洗净身体反而有利于健康。但从实践经验来看，很多人都因为认为自己“恢复”了，而急着洗澡，再次受凉而导致了病情的加重。