“垃圾食品”清单已公布，不妨对照自查，看看有你爱吃的吗？ _健康小知识

现在科技进步了很多，有很多食物都被加工了，加工后的食物吃起来特别香，有很多人都特别喜欢吃。尽管人们都知道有一些食物是不可以吃的，但是还是经不住诱惑。
其实，无论是怎样的食物，只要保证食材健康，安全无污染即可。可现在有很多不法商家，为了从食品中谋取更大的利润，会在食物制作的过程中添加大量的防腐剂和色素香精，长期进食这样的食物，会影响肠胃消化吸收的功能，也会为健康埋下隐患。

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尤其是其中含有碳水化合物成分，脂肪成分高，糖分的食物都被认证为垃圾食品，长时间的摄入，也会导致体内堆积大量的热量引发肥胖，也会造成血糖升高，诱发引起健康影响。
所以这里要提醒大家，在生活当中一定要保持健康的饮食，像常见的油炸类食品，腌制类食品，方便类食品都被统称为垃圾食品的范畴，还希望大家引起重视，少吃这些食物。

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垃圾食品”清单已列出，看看有你爱吃的吗？
1、碳酸饮料
碳酸饮料作为常见的饮品，是很多年轻人的最爱，特别是炎热的夏天，人们总喜欢喝上一瓶冰镇可乐，清凉解渴又消暑。
碳酸饮料虽然可口好喝，但这些饮料在制作的过程中却会添加大量的防腐剂和各种糖分，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳经常喝，会导致体内钙元素流失量增加，诱发骨质疏松和骨关节疾病。

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2、冲泡麦片
对于女性朋友来讲，每天可能会天天喊着减肥，很多女性朋友想要维持自己身的身材，早上并不想吃一些油腻的食物，就去买一些冲泡的燕麦片，用热水冲一下，不会浪费很多的时间，吃起来还是非常的美味。
3、各种油炸食品
生活当中常见的汉堡、薯条、炸鸡、炸串，这些食物深受年轻人以及小孩子的喜爱，还有像是油条这种食物，也是吃起来酥脆爽口，对于很多老年人来说也是特别喜欢的。
但是这些食物在经过高温油炸之后，其中油脂热量非常高，虽然吃起来美味，但是也会造成脂肪热量堆积引发肥胖，造成油脂超标，也会引发血脂升高的风险。

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4、辣条
辣条可谓是垃圾食品界的老大了，有些人吃辣条的时候会出现上瘾的情况，甚至受到了大人和小孩子的喜欢，却在不知不觉中摄入有害物质越来越多，增加各个器官的代谢负担。
辣条的源头得不到保障，甚至有些人吃辣条过程中会吃出脏东西，这对身体健康都是不利的，这样的产品也是非常不合格的，虽然价格便宜，但是更容易导致健康受损。
辣条被列入垃圾食品的行列，虽然受到很多人的喜欢，但是我们不可忽视这种食物的有害性。所以辣条属于真正的垃圾食品，希望大家赶紧管住嘴，不要拿健康开玩笑。
5、水果罐头
许多人很喜欢吃水果罐头，它尝起来很甜，大多数人误认为水果罐头营养价值很高，对身体有益。
但实际上，水果罐头在生产过程中，使用的水果一般都是腐烂的水果，而且为了延长保质期会加入很多添加剂。

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这种水果罐头长期食用的话，会给我们的身体带来很多负担，所以这算是一种垃圾食品，建议少吃。