骨质疏松跟饮食有关？一文了解清楚( 二 ) _健康小知识

虾肉当中的热量同样比较低，并且还含有身体所需要的镁元素，磷元素，钙元素等等，所以适量吃点虾肉，对于呵护骨骼健康同样有帮助。

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牛肉：
西方国家的人对于牛肉是非常喜欢的，因为在他们看来牛肉吃起来非常美味，而且营养价值比较。
相对而言，牛肉当中所含有的营养成分的确是非常丰富的，并且热量不太高，所以想要呵护骨骼健康的话适量吃点牛肉也是非常不错的选择。

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羊肉：
羊肉具有温补的效果，寒冷的冬天适量吃点羊肉，能够让身体获得更全面的营养物质，同时还可以帮助温暖身体。
不想骨骼健康出现异常的话，也可以考虑适量吃点羊肉，比如羊汤就是非常不错的选择，不但能够满足食欲，同时还可以增强免疫力，保护骨骼健康。

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延伸：花生发芽后还能吃吗？
有些食物发芽之后是不能吃的，比如土豆，因为土豆发芽之后会产生龙葵素，这是一种有毒物质，摄入体内没有好处，但是如果花生储存不当的话，也可能会出现发芽的情况那么花生发芽之后还能不能吃呢？
花生发芽之后是可以吃的，甚至其中的一些营养物质能够被激活，比如白藜芦醇。
所以如果发现家里的花生出现了发芽的情况，千万不要再傻傻的丢掉了，以免错过太多营养物质。

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