导读：夏季湿气重 ， 如果湿气进入体内 ， 会给人体带来很大的伤害 ， 所以我们要及早的发现 ，  ， 那么食疗网小编教给大家自测体内湿气的方法 。

第一：感觉
在起床的时候如果有种没睡好 ， 还很疲劳 ， 打不起精神来 ， 人也不想动 ， 那么这就说明你的体内有湿气了 。
第二：大便
看大便的颜色和形状 ， 金黄色的香蕉状为健康的大便 ， 还可以观察大便是否粘马桶 ， 如果很难冲干净就是有湿气了 。
【自测体内湿气 有效祛除体内湿气】第三：舌苔
我们在刷牙时可以照下镜子 ， 观察一下舌头 ， 如果舌头上面的舌苔呈白色薄状 ， 湿度刚好 ， 就是健康的 ， 如果舌苔很厚并且发黄说明体内有湿气 。
第四：刷牙
如果刷牙时有恶心的感觉就说明体内有湿气 。

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