北京一女子每天早上空腹吃苹果，坚持一段时间后，发生什么变化？苹果中含有丰富的营养物质以

苹果中含有丰富的营养物质以及维生素等对人体有益的物质，并且在日常生活中作为一种常年可见的水果，因为其价格低廉，几乎家家户户都会购买食用。
在如今这个以身材和容貌作为第一评价的时代，几乎每个女性都想拥有魔鬼的身材，天使的脸庞。因此在日常生活中都会通过各种各样的方法来达到自己减肥的目的，同时也有不少人选择在饮食上加以改变而达到瘦身的目的。
于是苹果逐渐走上了女性们的餐桌，并且还会被女性朋友们当作一顿饭食进行食用。那么吃苹果对于人体来说可以改善哪些方面呢？想必大家都很好奇，通过接下来的案例一起看一下吧。

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01案例分析
丁女士今年28岁是北京一家公司的小职员，几乎每天过着朝九晚五的生活，虽然是在北京工作，但丁女士却一点都不开心。
这是因为丁女士的个子只有1米6左右，但是体重却达到了150多斤，因为走样的身材经常有同事在背后议论，这让丁女士非常苦恼，在和自己发小吐槽时，发小和丁女士说每天早上空腹吃苹果可以减肥，自己就是通过这个方法减下来的。
丁女士听见之后非常心动，原来丁女士为了改变现状，用了各种方法包括运动和节食都没有起到太多良好的效果，况且自己发小也尝试过这种方法，并且也有一定的效果，于是丁女士便打算尝试一下。

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02每天空腹吃苹果给丁女士的身体带来了哪些改善？
（1）补充机体所需要的能量
苹果中含有的糖分大多都是果糖，这些果糖在进入身体后，可以在身体的消化和吸收作用下转化为更加方便被人体所吸收的葡萄糖，并且在摄入之后也可以为身体提供能量。
丁女士早上空腹吃苹果之后，为一上午的工作时间打算了良好的能量基础，提供了良好的能量补充。

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（2）改善肌肤状态
根本是现在的年纪并不算太过年轻，身体的水分已经营养物质等都在逐渐流失，并且身处于北京的大环境中生活的压力也非常大，因此丁女士皮肤暗淡，没有光泽，在每天早上空腹吃苹果，坚持了一段时间以后丁女士发现自己的皮肤状态越来越好。
这是因为在苹果中含有丰富的营养，物质，矿物质以及维生素等可以给人体补充日常的活动所需要的营养，并且苹果中含有的多酚这种物质可以有效的起到抗氧化的作用，可以帮助体内清除多余的自由基，从而达到延缓衰老的效果。

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（3）改善身材
对于丁女士来说，最主要的还是看重苹果可以调理生菜的作用，在苹果中含有丰富的膳食纤维以及纤维素等，可以促进机体的肠胃蠕动增快消化和吸收速度，从而有助于帮助机体内多余的毒素和垃圾充分的排出，达到减肥的效果，并且苹果中的脂肪含量降低，还有粗纤维等营养物质，在食用之后可以提供较为明显的饱腹感。
在坚持一段时间后，刘女士的身材果然得到了良好的改善，体重也出现了明显的下降情况。

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（4）改善机体免疫能力
在苹果中含有丰富人体所需要的营养物质等元素，因此在摄入之后，使得这些营养物质在肠胃的作用下更加容易被人体消化和吸收，因此在坚持使用一段时间的苹果之后，丁女士感觉到自己的免疫力以及身体素质等方面得到了明显的改善。