高血压|高血压患者需警惕，量血压若忽略了3个细节，血压可能就白量了运动

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随着生活水平的提高以及人们工作压力的不断增加，高血压的发病率也呈现出了持续上升的趋势，但即便如此，很多医生面对高血压这种疾病，还是如临大敌一般。其实高血压这个疾病本身，并没有很强大的“威胁性” ，但最让人感到害怕的，是它可能会诱发的一系列心脑血管疾病。而且若是高血压患者没有很好地稳定血压，还可能会使得身体所承受的伤害，超过癌症。

那么，高血压患者如何更好地管理自己的血压呢？首先要做的，自然就是每日的血压监测，但很多高血压患者似乎并没有把握好监测血压的“窍门” ，以至于测量出来的结果，并不符合要求。
对此，高血压患者就需要提高警惕了，量血压时，若是忽略了这3个细节，那么血压可能就“白量”了。
1.监测血压的前二十分钟内，不要进行剧烈运动

生活中，有不少高血压患者会在早上测量血压，而这个时候所测得的结果，往往会比较高。如果发生了这种情况，那么大多是因为患者在起床后，进行过相应的运动，比如晨练、快速走路等。
一般情况下，人体在进行较为剧烈的运动之后，其血压会或多或少产生波动，波动数值往往与患者运动的剧烈程度呈正比，那么这个时候再进行血压监测，其数值往往都是不标准的。
因此，建议高血压患者在晨练结束后，最好先休息一段时间，待体态平和、血压平缓之后，再进行监测。
【高血压|高血压患者需警惕，量血压若忽略了3个细节，血压可能就白量了】2.监测血压前，不要服用药物

有很多患者，习惯性地会将吃药作为早起的第一件事，待吃完药后，再对血压进行监测，其实这样也是不正确的。
因为药物中，往往还有一些功效性成分，这些成分或多或少地都会对血压造成影响，会导致血压水平有所上升或有所下降，所以这是监测出来的血压值，往往也是不标准的。所以，若早起后要吃药，建议先将血压测量完毕后，再服用。
3.情绪不稳定时，不要监测血压

众所周知，情绪也是会导致血压不稳定的一大重要因素，比如当人体处于过于激动、兴奋或愤怒状态下时，血压会在短时间内出现迅速上升的现象，在这种情况下所测得的血压值，自然也是不准确的。
因此，在监测血压时，患者也要注意使自己的情绪放松下来，不要紧张，也不要嬉笑，这样才能更大程度地提高血压的准确值。
对于高血压患者而言，除了监测血压时需要注意这些细节，生活中，还有很多方面，都需要做好调整，比如饮食上要保持清淡，生活方面要避免熬夜，坚持一定量的运动等，这些细节都把握好了，才能更好地将血压稳定下来。