别大意，经常做这三件事，大脑会越老越呆，老人们注意了！都希望自己有一个聪明聪明的

都希望自己有一个聪明聪明的头脑，如果把头脑比作银行，那么你就有足够的头脑吗？许多人会发现，随着年龄的增长，他们的大脑越来越不“中用” ，变得无能为力，但日常生活中的一些坏习惯，也会影响到我们的大脑，为大家盘点三种让你越来越愚蠢的坏习惯。
上帝啊！

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坏习惯1：每天喝水太少。
说起水的重要性，相信大家都知道了，可是每天的工作、生活忙得我们都顾不上喝水了，专家发现：长时间或严重缺水，也可能会影响认知能力。为什么水的短缺是愚蠢的？人体百分之六十到七十是水，维持身体正常的生理功能。假如缺水，身体各部分将停止工作。脑部缺水会出现“萎缩” ，人体有一个微妙的“水平衡机制” ，其原理就是牺牲细胞内失水。为了满足日常生活需要，我们每天的大脑都要消耗大量的能量，身体20%左右的血液来自于大脑，当身体缺水时，脑细胞就会出现脱水，导致大脑萎缩，所以一天足够的水喝很有必要。

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坏习惯2：每天睡眠不佳。
其实，大脑消除疲劳最主要的方法就是睡觉，但是今天，大家都睡得越来越晚，睡眠不足，反应迟钝，记忆力明显下降，更不可忽视的是，长期睡眠不足，会危害心、肠、胃的健康，同时人体的新陈代谢循环也会受到影响。所以建议大家每天要保证7小时的睡眠。

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坏习惯三：吃得太快，太饱。
吃得太快自然会使人吃得更饱，更细，更慢，因为细嚼慢咽时，大脑皮层的血液循环会增强，从而刺激脑神经的活动，有效地增强脑力。而且饮食快，吃得多，吃得多，吃得饱，这些物质会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，引起动脉粥样硬化，如果长期坚持，会导致脑动脉硬化，出现脑部早衰和智力下降。事实上，生活中的一些小细节对于健康真的很重要，养生从身边的小事开始。

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为维护大脑的健康，提高记忆力，增强大脑活力，我们应采取以下措施。
第一，锻炼。
有规律的运动可以促进血液循环，使身体细胞更具活力。可以让大脑更好的学习，让大脑更健康。所以我们每周做三到四次有氧运动，不仅可以提高身体素质，增加体力和耐力，而且可以让大脑更加健康。

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第二，食用有营养的大脑食品。
每日吃一些海鱼坚果，这是一种可以增强脑细胞活力的食物，同时也可以为大脑提供足够的营养，使其更健康，从而延缓衰老。

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每日补充一些萃枫苷
【别大意，经常做这三件事，大脑会越老越呆，老人们注意了！】人老了，大脑衰老的一个原因就是营养摄入不足，萃枫苷取自元宝枫树，其所含的神经酸、亚麻酸、黄酮等物质能有效增强脑神经活性，能通过疏通大脑神经系统和血管问题， /p>

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别让你的大脑变得笨拙和迟钝，改掉上面的坏习惯，使你的大脑既健康又聪明。