导读：早晨起床人们的正常习惯就是坐床边发呆，然后洗脸刷牙，最后穿衣出门，这看起来是没问题的，但是养成晨起后的好习惯更有利于养生保健，比如睡醒后来个深呼吸，起床后开阔一下视野等 。食疗网小编来为大家一一介绍吧 。

伸懒腰 我们在睡醒后不要急于起床，可以小躺几分钟，在这个时间里我们可以伸懒腰，，不同的方位都伸一下，可以使蜷缩一夜的关节完全舒展 。
深呼吸
起身到床边，伸开两臂踮起两脚进行深呼吸，可以唤醒还没完全苏醒的内脏，人苏醒并不代表你的内脏也苏醒了 。
眺望
来到阳台眺望四方，让闭合了一晚的眼睛慢慢接受第二天的阳光，看向不同的方位中间要闭目休息，以免强光对眼睛的刺激 。
排便
我们要养成每天清早排便的好习惯，排泄掉前一天的垃圾，给今天腾出一点地方 。排便时也要保持好心情，能够有利于排便顺畅 。
【晨起养生小妙招 一天之计在于晨】提示：我们要每天坚持，才会达到健身的目的 。

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