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注意饮食：
血脂调控的饮食原则——低油、低盐、主食粗细搭配 。 建议每天粗粮的摄入量 ， 占一天主食总量的三分之一 ， 来辅助降血脂 。
控制体重：
BMI指数大于等于24为超重 ， 大于等于28为肥胖 。
适当运动：
运动降血脂要谨防运动过量带来的伤害 。
调节情绪：
人的情绪不好、睡眠不好、压力大 ， 会造成内分泌失调 ， 继而诱发代谢综合征 。
戒烟限酒：
吸烟会破坏血管内膜 ， 增加动脉粥样硬化风险 。 而且酒是粮食精 ， 过量饮酒也会造成热量摄入超标 ， 造成血脂异常 。
药物降脂：
遵医嘱 。


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1月2日的《职场健康课》邀请中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师杨进刚、北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖、中国人民解放军总医院第一医学中心营养科副主任医师张新胜 ， 和您聊聊高血脂人群如何降血脂！
敬请收看
职场健康课1月2日19:30播出节目
《血脂怎么降更靠谱？》
央视财经《职场健康课》
监制：柯成韵

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