女人到中年，雌激素流失过快，5种食物能滋补，不妨了解下 _健康小知识

激素是身体中非常重要的一种物质，只有维持激素水平的稳定，才能够保证内分泌协调维持我们平时正常的工作和生活。
身体当中激素的种类非常多，比如肾上腺素甲状腺激素，生长激素性激素等等，性激素包括雌性激素和雄性激素。

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女性更容易出现激素紊乱的情况
如果身体当中某种激素一段时间内处于明显增多或减少的状态，那么很有可能会影响到自身的健康状况也会造成内分泌紊乱，但相对而言女性朋友更容易出现内分泌紊乱的情况。
之所以会如此，是因为女性的身体结构相对比较特殊，在性激素的分配方面，女性的身体主要受到雌激素的主导。

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但是女性平时的一些生理形式都可能会导致雌激素处于波动的状态，比如月经，分娩等等。
当处于这些阶段的时候，体内雌激素波动很有可能会造成总体的激素水平发生紊乱，长期以往也可能会影响到自身的健康状况，加重身体的负担。

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为何进入中年雌激素会降低？
一些女性朋友听说进入中年之后雌激素会降低，其实无论男女进入中年之后，身体当中的性激素都会降低。
之所以会如此，主要是因为身体激素受到某些因素的影响，比如体内营养物质充足更能够维持激素的分泌。

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可是上了岁数之后，身体当中的营养物质流失，所以激素分泌不足就可能会出现降低的情况，为了避免雌激素过低而影响到身体的状况，很多女性朋友在日常生活中也会积极进行滋补。
有的女性为了达到预期的滋补效果，会通过服用保健品的方式进行滋补，可是保健品当中的人造激素可能会伤害身体，所以想要补充雌激素，不妨考虑食补。

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女人到中年，雌激素流失过快， 5种食物能滋补，让你显年轻
黑芝麻
黑芝麻虽然个头不大，但是其中所含有的营养物质却是非常丰富的，黑芝麻当中有一种非常重要的成分叫作维生素E 。
这是一种非常不错的抗氧化剂，能够起到美容养颜的效果，同时还能够避免女性雌激素流失过快。

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黑豆
黑豆当中含有丰富的异黄酮类成分，这种物质与人体雌激素不太一样，但是结构是类似的。
所以女性朋友进入中年之后，如果担心雌激素流失过快的话，也可以适量吃点黑豆，或许能够达到预期的滋补效果，减轻身体的负担，避免雌激素流失过快。

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其他豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，这些食物是由大豆以及其他豆类经过浸泡研磨加工制作而成的。
豆制品当中几乎都含有丰富的大豆异黄酮，这些物质被身体所吸收，利用之后能够起到调节内分泌的作用，避免雌激素流失过快。

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葛根粉
越来越多的人加入到了养生的行业当中，很多非常注重养生的人认为葛根就是一种养生价值较高的食材。葛根不但能够起到养生的效果，对于条件女性雌激素也有一定的帮助。
所以女性朋友如果不想雌激素流失过快的话，可以适量用葛根粉来冲水喝，或许能够达到一定的滋补效果。