中腾生物带你熟知年前返乡防护小妙招 _健康小知识

文章图片
1、返乡前
1.返乡前确保自己真的“阳康” ，可以观察自己的症状是否好转。连续两天核酸检测阴性，或者连续三天自测抗原阴性，满足这些条件，说明已经“阳康” 。
2.准备好防护用品：干湿消毒纸巾、手消等防护用品、口罩、常规药物、抗原检测试剂、血氧仪。
注意：对于飞机乘客，水银体温计是需要托运携带的，每人只允许托运1根，且必须将水银体温计放置在保护盒里。出行前需要查询清楚个人需要携带的消毒用品能否带上高铁、飞机。以下为常见消毒剂安检情况：

文章图片

文章图片
3.评估自己的身体状况老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行。还没有感染的，或者正在感染还没有康复的人群，不建议远途旅行。
4.主动避免带症状出行出现发热等症状时，及时进行抗原或核酸检测。感染后或者发热等症状未消失前，避免乘坐公共交通工具。
5.合理安排出行，尽量避免前往疫情流行水平比较高的地区。
6.合理选择出行方式和出行时间，尽量减少聚集，降低感染风险。
7.优先通过互联网、手机客户端、小程序等方式购票，优先采用手机、扫码等手段支付。

文章图片
2、返乡路上
1.出行全程正确佩戴口罩准备好N95或KN95高级别防护口罩，随身携带备用口罩。长时间佩戴后口罩变形、弄湿、弄脏时，及时更换。例如：医用外科口罩应4小时更换一次， N95口罩4-6小时更换一次。
2.规划好时间，提前获知检票时间和检票口。尽量减少在人流量密集的区域长时间停留。
3.进出站、购票、安检、候乘、登录、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集。

文章图片
4.有慢性基础病的人群，根据需要随身携带对症药品。
5.注意手卫生，接触了公共区域，如门把手、开关、按钮，要及时洗手，或者用进行手卫生消毒。
6.咳嗽、打喷嚏时，注意相应的咳嗽礼仪，要用纸帕或者肘部遮挡，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。
7.尽量减少用餐次数，尽量错峰就餐。
8.自驾人员做好全过程健康防护加强车辆通风消毒。在服务区下车休息时，减少逗留时间。到餐饮区就餐时进行手消毒。在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

文章图片
3、返乡后
1.刚回到家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员，接触时要进行个人防护。如果要探视高龄老人、婴幼儿，最好是等到距离发病时间不少于10天以后，同时满足转阴的条件，这样可以基本认为没有问题了。
2.探亲访友的时候要做好个人防护，佩戴口罩，减少聚餐聚会，聚餐、聚会时要减少人数，也要减少时长。同时在聚餐过程中建议使用公筷、公勺等，结束就餐及时佩戴好口罩。
3.老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，尽可能减少与家人接触。

文章图片
4.保持良好卫生习惯坚持戴口罩、勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠，同时要多喝水，多吃蔬菜水果。家里面也要经常通风换气，定期做好家里的清洁卫生。