安神|降血压吃什么食物好？宁心|失眠

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高血压是一种常见的慢性疾病，也是导致心脑血管疾病最主要的危险因素，所以患者除了正确的服用降压药物来控制血压外，还可以多吃些降血压的食物如洋葱，苹果，海带，紫菜，豆类，菠菜，燕麦，山楂，芹菜，土豆等都能够有效的帮助患者降低血压。
生活中患有高血压的朋友越来越多了，给患者身心带来的伤害是极大的，严重影响到他们的正常生活和工作，所以有些患者想通过饮食来降血压，但是却不知道降血压的食物有哪些而很困惑。那么，降血压的食物有哪些呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。
1、洋葱：朋友们出现血压高的情况时可以吃些洋葱，它含有一种前列腺素A物质，具有降血脂，预防血栓形成等功效，所以对于高血压，高血脂，心脑血管疾病患者来说，经常吃些洋葱能使血压降低。

2、苹果：高血压患者多吃些苹果之所以能降血压，是因为它含有丰富的钾，果胶，类黄酮等营养物质，具有扩张血管，防止血管硬化等功效。
3、海带：朋友们出现高血压的症状时，经常用海带炖豆腐食用，能防止身体内的脂肪在动脉壁上沉积而有效地降低血压。
4、紫菜：含有镁的食物对降血压很有帮助，而紫菜含有的镁元素就很丰富，所以高血压患者要每天都吃点紫菜。

5、土豆：土豆不仅富含钾，还是一种低钠盐食物，而且还含有丰富的植物纤维，所以高血压患者把土豆煮着吃，炖着吃都能有效使血压降低。
6、菠菜：菠菜等绿叶蔬菜都是低钠盐食物，所以高血压患者经常吃能够降低血压。
7、燕麦：血压高患者吃燕麦对降血压是非常有效的，因为它富含高纤维等营养物质，具有促进消化，降低血压的作用。
8、山楂：它富含多种维生素，有机酸，矿物质等营养成分，具有健胃消食，降低血清中胆固醇和降血压等功效，很适合高血压患者食用。
9、芹菜：它富含粗纤维等营养成分，具有保护血管和降血压的功效，而且还有镇静作用，所以高血压患者多吃些芹菜对身体是很有好处的。

10、豆类：豆类食品中都富含纤维素，蛋白质，钾等营养物质，具有扩张血管，降血压等功效，所以高血压患者要多吃些豆类食品。
【安神|降血压吃什么食物好？】在这里建议血压高的朋友们以上这些降血压食物虽然具有一定的保护血管和降血压，预防血栓形成的功效，但是这些食物并不能完全代替药物，只能起到辅助治疗的作用，所以患者还是长期坚持服用药物治疗，同时多吃点降血压的食物，这样才能达到理想的降血压效果。