鼻炎|阳过后早晨3、4点自然醒了难以入睡？中医：你可能“堵”了( 二 ) 鼻炎

三、睡眠不好
中医认为，肝脏具有疏泄、调节、排泄、解毒的功能。
疏通肝经没有最快的方法。可以通过情绪调节、针灸治疗、按摩、吃药来打开。
1、调理情志：情志不正常会导致患者气血异常，肝经不通。建议及时调整情绪，可以起到调肝散瘀通络的作用。
2. 针灸治疗：针灸是疏通肝经比较有效的手段。建议患者在医生的指导下进行针灸治疗。例如针刺肝经穴位，配合胆经、肾经、大肠经等穴位，可以辅助疏通肝经。

3、按摩：患者可适当拍打，沿肝经按摩，对疏通肝经有很好的治疗作用。针灸可通过搓揉穴位或在医生指导下进行，如太冲、三阴交、中风、曲泉、行间等穴位；
4.服药：可在医生指导下使用逍遥丸、疏肝和胃丸、丹栀逍遥丸等中成药进行治疗。可起到疏肝解郁、疏通肝经的作用。
[2
饮石醒——肺经“闭塞”
阴时，肺经运行时间一般为下午3：00-5：00 ，要注意护理工作。此时醒来的人，多表现为肺火旺盛，肺气不足。肺经不通必须积极调理，否则会引起各种严重的问题。
1、肺经异常：肺经不通可引起肺经局部不适，如痛、麻、酸、寒等，可触及皮下结节、肿块、条索等。它通过的部分。
2、呼吸系统症状：肺经不通容易引起呼吸系统，尤其是肺部的一些不适症状，如气短、喘息、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。肺经不通的患者也可能出现感冒症状。

3、皮肤病：中医认为肺主皮毛，肺经不通者也会出现一些皮肤异常变化或引起皮肤病，如各种过敏性皮肤病、风疹等。
4、排便困难：中医认为，肺与大肠分表里，肺经不通，易导致大肠功能失调，导致排便困难，严重时便秘。
1、按摩：可以到正规医院，由专业的医生按摩师按摩鱼脊穴、尺泽穴等肺经穴位。按摩过程中，患者可以深呼吸，有助于疏通肺经。也可以请理疗师对中府穴、肺俞穴进行刮痧或拔罐，也有利于疏通肺经。
2、控制不良情绪：当患者出现愤怒、焦虑等不良情绪时，会出现呼吸困难、气短等症状，影响肺经，损伤肺经，容易造成不良影响因此，在日常生活中，你需要尽量保持平和的心态，学会控制自己的情绪变化。
3、食补：患者可多吃一些滋阴润肺的食物，如冰糖炖梨、银耳燕窝粥等，具有清热润肺、解表健脾的作用。止咳润肠。经常食用对疏通肺经更有好处。
如何解决失眠？
失眠可能与作息不规律、情绪不佳、焦虑等有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式加以改善。
1、作息不规律：如果是日常生活作息不规律导致的失眠。患者需要及时调整作息时间，避免长期熬夜，需要早睡早起，有利于改善失眠情况。睡眠时也要营造一个安静、舒适的睡眠环境。
2、心情不好：如果在睡觉时不能及时放松心情，会导致更大的情绪压力和失眠。需要及时放松心情，也需要多与家人、同事交流，改善失眠。在入睡的过程中，可以适量听一些舒缓的音乐，可以帮助入睡。

3、焦虑：如果失眠症状严重，可能是患者的焦虑所致。可在医生指导下服用马来酸咪达唑仑片、劳拉西泮片等缓解症状的药物，服药后可减轻一定病变，有效改善失眠症状。需要注意的是，如果服药期间出现脾胃不适症状，建议立即就医。