4个导致脾胃不好的幕后凶手一定要知道，尽早的预防它 _健康小知识

随着生活节奏的不断加快，人们的生活水平也越来越高，饮食也变得丰富起来，但是现在人普遍存在的问题就是脾胃不好。

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导致脾胃不好的最直接原因就是我们的饮食不注意，如果在饮食方面不注意经常吃一些伤脾胃的食物，那么就很容易出现各方面的消化问题，甚至容易患上消化系统疾病，在不知不觉中为自己的健康埋下隐患。
其实在生活中这4个导致脾胃不好的幕后凶手一定要知道，尽早的预防它。

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1、季节交替有关系
当季节出现明显交替变化的时候，温差也会随着出现变化，特别是在春秋和秋冬这个交际的时期，温差有可能会让身体感觉一时难以适应，容易出现胃口变差，食欲减退的情况。若出现此类情况，那么说明脾胃失调。在季节交替的时候，一定要注意脾胃健康，注意调养脾胃。

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2、不按时吃饭
三餐吃饭一定要有规律，三餐定时定量才能够让身体更加规律的分泌消化液，保证整个消化系统的正常运转，但是如果平时里经常饥一顿饱一顿，甚至有的时候不吃饭，那么就会给脾胃造成过度的压力。使脾胃出现消化失衡的情况。所以在日常生活中，一定要定时定点的去饮食。

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3、过度减肥
爱美之心人皆有之，很多人为了塑形对身体做一些伤害的事情，一方面人们追求快速轻松的减肥方法，那便是通过节食来减重，但是这样会导致胃里消化液分泌过多，损害胃黏膜。好，另一方面过轻的体重会导致身体各个器官运转变差，如果过度的减肥就会致使体内的脾胃功能失调，出现脾胃不和的现象，影响人的正常生理活动。

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4、滥用药物
药物对人的脾胃是有一定伤害的，如果长期服用抗炎药物就会对胃有一定刺激性，不用过多还会增加胃部的不适。所以说在日常生活中，我们在服用药物的时候一定要注意自己的身体健康，最好是不要服用药物。

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【4个导致脾胃不好的幕后凶手一定要知道，尽早的预防它】上述就是导致脾胃失调的主要原因，但是我们的脾胃失调情况是可以通过日常的活动和饮食来改善的，所以在日常生活中一定要及时的纠正不良行为，一旦出现及时改正，这样才能够减少对脾胃的伤害，除此之外我们也要保证合理的饮食结构。每餐尽量吃7~8分饱即可，同时也要适量的增加体育锻炼，在一定程度上增强身体的体质，促进新陈代谢。