现在是秋季 ， 正是花生成熟的季节 ， 人们已经将花生收回家中 。 也许花生的长相不是特别好 ， 但它被称为“长生果” 。 味道香甜 ， 也是一种不折不扣的美食 。
【“老得慢”的女性，通常喜欢吃5种“美食”，若条件允许可多备些】花生当中含有丰富的蛋白质、多种维生素、卵磷脂、核黄酸 。 这些营养物质对于爱美 ， 想要保持年轻的女性来说都是有好处的 。 花生可以直接生吃 ， 也可以炒熟后吃 ， 还能泡水、煮汤或者煮粥吃 。
提醒女性朋友 ， 花生最好不要油炸着吃 ， 而且尽量选择红皮花生 ， 因为红皮花生的补气益血的效果更胜一些 。

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第5种：桑葚干
女性想要保持年轻的状态 ， 就要你有一个好的气色 ， 女性气色好 ， 脸色红润有光泽 ， 看上去就会更显年轻 。
想要一个好的气色 ， 富含花青素的食物就要多吃 ， 因为花青素有很强的抗氧化效果 。 这时候就不得不提桑葚干了 ， 因为桑葚干既可以解馋 ， 营养又高 ， 尤其花青素的含量非常丰富 。 每100克桑葚干当中的花青素含量达到了194毫克 。
女性到了40岁以后 ， 就可以经常用桑葚干这种美食当零食吃了 。 不过 ， 大家在挑选桑葚干时 ， 也要注意不能光图便宜 ， 最好选择没有任何添加剂的 ， 这样的桑葚干有着大自然的味道 ， 甜度适中 。 既可以当零食直接嚼着吃 ， 也可以泡在牛奶里、燕麦片里、葛根粉里 ， 味道也是香香甜甜的 。

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女性想要自己比同龄人老得慢 ， 就要多和一些养生达人学习 ， 就像她们平时喜欢吃的这5种美食 ， 如果你的条件不是特别差 ， 也可以经常给自己备一些 。
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