醒后立即小便易衰老 早起五个习惯不可取
导读:对于爱美的女人来说,绝对不允许自己变得衰老,但是由于各种原因把自己弄得很是衰老,究竟为什么有些女人看上去会提前衰老呢?食疗网小编带大家一起看看以下这些起床后的坏习惯 。
女性养生:早晨起床5大习惯 让你快速衰老
1、醒后立即起身小便
许多人都有同一个习惯,那就是早晨一觉醒来后,第一件事儿就是奔向厕所,可能膀胱内经一夜的沉淀已充满了尿液,,有迫切的排尿感,但是你知道吗?尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便 。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥 。
2、迟迟不起床,爱恋床
恋床可以说是很多的习惯,特别是赶到星期天和节假日,在床上睡醒之后总是迟迟不愿起床,总喜观再赖会儿床才起 。但是凡有赖床习惯的人都会有同一种感受,那就是睡眠和恋床的时间多了,反而会觉得四脚发沉、精神萎靡、浑身无力、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如平日里忙于工作或学习时的精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点 。
3、醒后立即剧烈运动
由于受到健康观念的影响,相信现在越来越多的人喜欢上了晨练,早上适当的晨练是有利于身体健康,但是睡醒后不能立即晨练,否则极易诱发心脑血管疾病 。在此建议大家起床后需要稍微的休息一下,等到血阴阳运行平衡之后才可以
4、习惯性空腹,不吃早餐
有绝在部分的人习惯不吃早餐,特别是对于上班族,能按时吃上早餐的人就更少之又少了 。我们都知道,早餐是一天中的头餐,也是一天中最重要的一餐,如果早晨空腹或早餐质量不高,会严重影响一整天的精力,甚至时间久了,还会伤及脾胃 。所以早餐一定要吃,而且还要吃的有质量,这样才能精力充沛的去应付一整日的能量消耗 。
5、醒后立即抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能 。
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