√ 食用钙剂
如果缺钙情况比较明显 ， 在短期内无法以食补、运动等方式马上弥补 ， 那也是可以通过服用钙剂来快速补充的 。 但建议在医生指导下用药 ， 且不可过量补充 ， 容易引起高钙血症 ， 对肾等器官的负担都会很大 ， 得不偿失 。
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